こんにちは！

 

 

 

お客様満足室の佐々木万里子です。
みなさん、日ごろ運動はしてますか？？

 

 

 

厚生労働省によると運動習慣者は

「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている者」
らしいですよ！

 

 

 

( ;∀;)

 

 

 

 

ここ最近は信号が点滅していても走りません！笑

 

 

 

 

意識しないと中々運動するのって難しいですよね～。。

 

 

筋肉もなくなり（階段20段位で疲れる）、、

代謝も悪くなり（夏なのに汗もかかない）、、

いよいよ危機を感じてここ2年くらい前から

体を動かすようにしています。

 

 

 

その1つがホットヨガです！

 

 

 

 

といっても実際はミーハーなので流行りに乗っただけなのですが、、笑

室温約40度、湿度60％の環境の中で1時間ストレッチをします。

 

 

 

川の流れる音や鳥の鳴き声等、あたかも大自然の中に

いるような音楽が流れている中で、目をつぶってちょっと

呼吸を意識しながら簡単なポーズをゆ～っくりの～んびりするだけ！

 
そんな事に毎月数千円もお金をかけて、、、

って思う方もいると思うのですが、、、、

 

 

 

毎日忙しくしてる中で、「何も考えない」時間を作るのも

運動と同じ位結構難しいと思うんですよね。

 

 

 

 

大量に汗をかいて、頭の中をからっぽにして、、、

スタジオを出た後は、スカッッッッッッッッッッッッッ！
明日もがんばるぞーーーーーーーーーーーーーー！

 

 

 

となれるので、とても満足しています＾＾

 

 

 
、、、美容効果もあるといいな^^（一番大事）