運動 | スタッフブログ

運動

2017.06.23 未分類

こんにちは!

お客様満足室の佐々木万里子です。
みなさん、日ごろ運動はしてますか??

厚生労働省によると運動習慣者は

「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている者」
らしいですよ!

( ;∀;)

ここ最近は信号が点滅していても走りません!笑

意識しないと中々運動するのって難しいですよね~。。

筋肉もなくなり(階段20段位で疲れる)、、

代謝も悪くなり(夏なのに汗もかかない)、、

いよいよ危機を感じてここ2年くらい前から

体を動かすようにしています。

その1つがホットヨガです!

といっても実際はミーハーなので流行りに乗っただけなのですが、、笑

室温約40度、湿度60%の環境の中で1時間ストレッチをします。

川の流れる音や鳥の鳴き声等、あたかも大自然の中に

いるような音楽が流れている中で、目をつぶってちょっと

呼吸を意識しながら簡単なポーズをゆ~っくりの~んびりするだけ!


そんな事に毎月数千円もお金をかけて、、、

って思う方もいると思うのですが、、、、

毎日忙しくしてる中で、「何も考えない」時間を作るのも

運動と同じ位結構難しいと思うんですよね。

大量に汗をかいて、頭の中をからっぽにして、、、

スタジオを出た後は、スカッッッッッッッッッッッッッ!
明日もがんばるぞーーーーーーーーーーーーーー!

となれるので、とても満足しています^^


、、、美容効果もあるといいな^^(一番大事)