技術の大槻です。

小さいころから米が好きで、家が田んぼを所有していることもあり、

朝昼晩、なんなら3時のおやつも炊飯器から米をよそっては食べてました。

 

しかし、度々お話しているのですが、学生時代の体重に比べてだいぶ増加しており、

日々、良いダイエット方法を模索中です。

原因はわかってます。代謝の低下と糖質の取りすぎです。

 

ここにこれまで試したダイエットを記載します。

 

①炭水化物抜きダイエット

⇒耐えられず、2日で断念

②夜スープだけダイエット

⇒スープを爆食いしてしまい、あまり効果なし

③しらたきダイエット

⇒これも耐えられない。。しらたきがおいしく食べれなくなりそうだったので断念

④キャベツダイエット

⇒ごはんを食べる前にキャベツを食べると、少量のごはんで満足できるというもの。

⇒キャベツも食べてごはんも通常通り食べてしまったので、効果なし

⑤スムージーダイエット

⇒ごはんを食べる前にスムージーを飲むと、少量の（以下略）

⇒スムージーも飲んでごはんも（以下略）

 

と、数々断念しましたが、今回新たなダイエット食に挑戦しました！

それは、オートミールダイエットです！

オートミール、知ってますか？

 

オーツ麦という麦から作られる、グラノーラのような食材なのですが、

お米より格段に糖質が低い！なのに食物繊維が豊富！そしてお米っぽい食感！

ということで、ダイエッターや美容系youtuberに人気のフードなのです！

 

30グラムのオートミールに対して50mlのお水を入れレンジで1分加熱すると、

確かにお米っぽい食感と満足感！

まだあまり効果は実感できませんが、続けられそうな予感です！

ダイエットしてるみなさんはぜひ～～！